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18 January 2018 - 18:30
Uccle

Préparez au mieux les 20 km de Bruxelles grâce à Catherine Lallemand

This conference will be given in French

Les 20 km de Bruxelles. Une épreuve incontournable du calendrier belge de la course à pied. Un défi qui n’est pas insurmontable, surtout s’il est bien préparé grâce aux conseils d’une experte de l’épreuve.

Quatre fois lauréate de la course avec un record en 1h10 min 50 sec, Catherine Lallemand vous donnera les clés d’une préparation idéale en 12 semaines.

Identifiez votre niveau actuel pour déterminer vos allures d’entrainement, les différents cycles et séances à effectuer, la préparation physique générale (PPG) et les exercices de renforcement musculaire, exemple d’une semaine type d’entrainement, quelle allure adopter le jour J ainsi que la question de la nutrition avant et pendant l’effort.

Catherine Lallemand passera en revue tous ces points avant de répondre à vos interrogations personnelles. Alors envie de franchir la ligne d’arrivée des 20 km de Bruxelles, le 28 mai prochain ? 

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18 January 2018 - 18:30
Uccle