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La détox, c'est de saison

Les fêtes sont terminées et hop vous entamez 2020 des objectifs plein la tête…. En avant la détox

Les principes actifs des aliments détox agiront en synergie pour nettoyer essentiellement le foie, les reins et les intestins

Rétablissez l’équilibre de votre organisme en privilégiant certains aliments.

detox course à pied

On consomme :

Des fruits et légumes détoxifiants  : radis noir, artichaut, les deux grands amis du foie. Mais aussi poireau, salsifis, patate douce, fenoui, pomme, poire, pamplemousse, kiwi.

On agrémente les plats d’épices et herbes aromatiques :

Romarin, anis, curcuma, thé vert, poivre noir

On privilégie des féculents plus digestes :

Quinoa, châtaigne, patate douce

On boit de l’eau riche en sulfate

Hepar, Contrex

 

LA BLACK LISTE

  • Alcool
  • Charcuterie
  • Viande rouge
  • Sel et sucre ajouté
  • Plat préparé
  • Cafe
  • Tabac
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En phase de détox, il faut éviter de fatiguer l’organisme. Il convient donc d’éviter les séances longues et/ou intenses qui vont obliger à se suralimenter tout en générant un surcroît de travail pour le foie et le système digestif.
Privilégiez donc les séances à basse intensité (endurance de base) à une fréquence de 1 jour sur 2. Profitez de cette période de repos relatif, pour faire des activités dites douces telles que le streching ou le yoga.

 

Bonne année 2020 à tous.