Tirez parti de la couleur des aliments
Il est indispensable de comprendre que l'entrainement seul ne suffit pas à atteindre le sommet de ses capacités physiques. L'alimentation est une composante ESSENTIELLE de la préparation du sportif. Elle est le carburant qui alimente notre corps, le moteur qui le propulse.
VOUS ÊTES NOMBREUX À VOUS POSER DES QUESTIONS SUR VOTRE ALIMENTATION ET PLUS SPÉCIFIQUEMENT SI VOUS AVEZ UN OBJECTIF À ATTEINDRE.
TIREZ PROFI DE LA COULEUR DES ALIMENTS
Il y a quelques semaines, Manon Liégeois a sorti son premier livre 'Marathon de recettes antioxydantes pour sportifs'. Il nous a de suite séduit et nous avons donc invité Manon, à venir partager ses connaissances avec vous.4.
Trois professionnels reconnus et passionnés vous donnent rendez-vous lors d'une conférence au TraKKs de Uccle le jeudi 16 mai 2024.
- Manon Liégeois - diététicienne spécialisée en nutrition du sport
- Luc Stévens - Médecin nutritionniste et sportif
- Joël Pincemail - scientifique dans le domaine des antioxydants
La conférence s'adresse les sportifs (ou non) ayant envie de comprendre le stress oxydant créé par le sport intense, la pollution, la malbouffe, les médicaments,... amenant entre autres fatigue musculaire, blessures,... et donc contre-performance,...
Pour aller plus loin :
En effet, un exercice physique intense est toujours associé avec une production accrue de dérivés toxiques de l’oxygène dans l’organisme, contribuant potentiellement à une fatigue musculaire et au final, à une contre-performance chez les sportifs de tout niveau. Pour en contrer les effets néfastes, il y a deux manières : un entraînement régulier qui surexprime les défenses antioxydantes et une alimentation saine qui apportera tousces précieux antioxydants que sont les vitamines C et E, les caroténoïdes, les trop peu connus polyphénols et certains oligo-éléments