Overslaan en naar de inhoud gaan

Individuele Coaching

Beginnen met lopen, je niveau verbeteren, je algemene conditie onderhouden of jezelf versterken tot een specifieke voorbereiding op wedstrijden.

De sessies bieden het volgende

  • Sessies van één uur begeleid door een coach van TraKKs
  • Een analyse van jouw loopstijl en bewegingspatroon in het TraKKs Lab
  • Een trainingsprogramma op basis van jouw doelstellingen
  • Uitschrijven van een typeprogramma per week
     

Je hebt de keuze tussen twee formules

  • Een pack van 10 sessies van 1u
  • Een sessie  specifieke wedstrijdvoorbereiding

TraKKs Pack

  • Halve en hele marathon

    Trainingsplanning van 12 weken

    • Analyse van jouwloopstijl in het TraKKs Lab
    • Bepaling en evaluatie van jouw doelstellingen
    • Een sessie begeleid door een coach om jouw niveau te evalueren
    • Advies over voeding, hydratatie en specifiek materiaal
    • Wekelijkse opvolging via mail
  • Training

    Trainingsplan van 4 weken

    • Analyse van jouw loopstijl in het TraKKs lab
    • Bepaling en evaluatie van jouw doelstellingen
    • Een sessie begeleid door een coach om jouw niveau te evalueren
    • Wekelijkse opvolging via mail

Groepscoaching

TraKKs biedt ook pakketten voor groepen
Elk pakket bestaat uit 24 sessies verdeeld over 3 maanden vanuit de winkel in Ukkel
Als je meer te weten wil komen over de volgende sessies, neem contact op met ons via coaching@trakks.be

  • 1 Meer informatie

    TraKKs to start

    Dit staat open voor iedereen die kennis wil maken met lopen en daarbij een goed advies zoekt.

    • 5 en 7.5 km kunnen hardlopen.
    • Een programma van 3 maanden (12 weken)  waar je 2 sessies per week afwerkt met een coach
    • Groep van maximaal 4 tot 12 personen. 

    Doel?

    Je basissnelheid tijdens het lopen verhogen. Advies om progressie te maken, aanleren van de verschillende loopstijlen, technische sessies.

    Duur en frequentie?

    Programma van 3 maanden (12 weken) met 1 sessie per week met coach.

    Voordeel?

    Trainingsplan specifiek op maat van de groep aan het begin van elk programma.

  • 2 Meer informatie

    TraKKs to run

    Voor iedereen die 45 min tot 1 u kan lopen zonder problemen, maar beter wil worden.

    • Makkelijk 15 tot 20 km kunnen lopen.
    • Een programma van 3 maanden (12 weken)  waar je 1 sessie per week afwerkt met een coach.
    • Groep van maximaal 3 tot 12 personen  
     

    Doel?

    Je basissnelheid tijdens het lopen verhogen. Advies om progressie te maken, aanleren van de verschillende loopstijlen, technische sessies.

    Duur en frequentie?

    Programma van 3 maanden (12 weken) met 1 sessie per week met coach.

    Voordeel?

    Trainingsplan specifiek op maat van de groep aan het begin van elk programma.

  • 3 Meer informatie

    TraKKs to expert

    Voor iedereen die makkelijk 10 tot 20 km kan lopen aan een snelheid van 11-12km/u.

    • Lopers met specifieke wedstrijddoelen krijgen advies op maat om vooruitgang te maken
    • Leren verschillende loopstijlen en worden begeleid tijdens technische sessies.
    • Programma van 3 maanden (12 weken)waar je 1 sessie per week afwerkt met een coach
    • groep van 3 tot 12 personen.

    Doel?

    Je basissnelheid tijdens het lopen verhogen. Advies om progressie te maken, aanleren van de verschillende loopstijlen, technische sessies.

    Duur en frequentie?

    Programma van 3 maanden (12 weken) met 1 sessie per week met coach.

    Voordeel?

    Trainingsplan specifiek op maat van de groep aan het begin van elk programma.

Corporate

Sporten bevordert het “teamspirit” en heeft een positieve invloed op de werking van uw bedrijf.

Het teamspirit onder  uw werknemers stimuleren, hen zin geven om te bewegen en hen begeleiden in trainingen die overeenstemmen met hun niveau en verwachtingen. Dat is de doelstelling van het corporate programma van TraKKs.

Word lid van het Trakks Team !

Bij Trakks zijn we allemaal fervente aanhangers van running, trail of outdoor sporten.

Ontwerpers, adviseurs, coaches, verantwoordelijken van de races, partners… we oefenen  deze disciplines in verschillende  ritmes en niveaus maar dezelfde passie doet ons samen komen.

Deze sporten beoefenen brengt ons plezier, welzijn, het verleggen van persoonlijke grenzen en gebruiksvriendelijkheid… Dat is wat we voorstellen in het TraKKs project.

Head of Coaching

Kristof Bombaert

Profiel

Coach

Christophe Winand

Son approche combine donc logiquement un travail sur la posture, la musculature profonde et le gainage, ainsi que la diététique. Profiel

Coach

François de Crawhez

Haut Perché dans les arbres pendant 13 ans, François a d’abord créé son entreprise dans le monde de l’élagage. Profiel

Coach

Romain Perrotin

Zijn motto ? Bewegen om fit te zijn, om je eigen grenzen te verleggen. Schenk je lichaam de aandacht die het verdient. Profiel

Coach

Hélène Allard

Voor Hélène is hardlopen een manier om het beste uit jezelf te halen. Het is meer dan sporten alleen, hardlopen is een manier van leven die je verder brengt dan je ook maar zou kunnen denken. Profiel