Overslaan en naar de inhoud gaan

Individuele Coaching

Beginnen met lopen, je niveau verbeteren, je algemene conditie onderhouden of jezelf versterken tot een specifieke voorbereiding op wedstrijden.

De sessies bieden het volgende

  • Sessies van één uur begeleid door een coach van TraKKs
  • Een analyse van jouw loopstijl en bewegingspatroon in het TraKKs Lab
  • Een trainingsprogramma op basis van jouw doelstellingen
  • Uitschrijven van een typeprogramma per week
     

Je hebt de keuze tussen twee formules

  • Een pack van 10 sessies van 1u
  • Een sessie  specifieke wedstrijdvoorbereiding

TraKKs Pack

Halve en hele marathon

Trainingsplanning van 12 weken

  • Analyse van jouwloopstijl in het TraKKs Lab
  • Bepaling en evaluatie van jouw doelstellingen
  • Een sessie begeleid door een coach om jouw niveau te evalueren
  • Advies over voeding, hydratatie en specifiek materiaal
  • Wekelijkse opvolging via mail

Training

Trainingsplan van 4 weken

  • Analyse van jouw loopstijl in het TraKKs lab
  • Bepaling en evaluatie van jouw doelstellingen
  • Een sessie begeleid door een coach om jouw niveau te evalueren
  • Wekelijkse opvolging via mail

Groepscoaching

TraKKs biedt ook pakketten voor groepen
Elk pakket bestaat uit 24 sessies verdeeld over 3 maanden vanuit de winkel in Ukkel
Als je meer te weten wil komen over de volgende sessies, neem contact op met ons via coaching@trakks.be

TraKKs to start

Dit staat open voor iedereen die kennis wil maken met lopen en daarbij een goed advies zoekt.

  • 5 en 7.5 km kunnen hardlopen.
  • Een programma van 3 maanden (12 weken)  waar je 2 sessies per week afwerkt met een coach
  • Groep van maximaal 4 tot 12 personen. 

Doel?

Je basissnelheid tijdens het lopen verhogen. Advies om progressie te maken, aanleren van de verschillende loopstijlen, technische sessies.

Duur en frequentie?

Programma van 3 maanden (12 weken) met 1 sessie per week met coach.

Voordeel?

Trainingsplan specifiek op maat van de groep aan het begin van elk programma.

TraKKs to run

Voor iedereen die 45 min tot 1 u kan lopen zonder problemen, maar beter wil worden.

  • Makkelijk 15 tot 20 km kunnen lopen.
  • Een programma van 3 maanden (12 weken)  waar je 1 sessie per week afwerkt met een coach.
  • Groep van maximaal 3 tot 12 personen  
 

Doel?

Je basissnelheid tijdens het lopen verhogen. Advies om progressie te maken, aanleren van de verschillende loopstijlen, technische sessies.

Duur en frequentie?

Programma van 3 maanden (12 weken) met 1 sessie per week met coach.

Voordeel?

Trainingsplan specifiek op maat van de groep aan het begin van elk programma.

TraKKs to expert

Voor iedereen die makkelijk 10 tot 20 km kan lopen aan een snelheid van 11-12km/u.

  • Lopers met specifieke wedstrijddoelen krijgen advies op maat om vooruitgang te maken
  • Leren verschillende loopstijlen en worden begeleid tijdens technische sessies.
  • Programma van 3 maanden (12 weken)waar je 1 sessie per week afwerkt met een coach
  • groep van 3 tot 12 personen.

Doel?

Je basissnelheid tijdens het lopen verhogen. Advies om progressie te maken, aanleren van de verschillende loopstijlen, technische sessies.

Duur en frequentie?

Programma van 3 maanden (12 weken) met 1 sessie per week met coach.

Voordeel?

Trainingsplan specifiek op maat van de groep aan het begin van elk programma.

Corporate

Sporten bevordert het “teamspirit” en heeft een positieve invloed op de werking van uw bedrijf.

Het teamspirit onder  uw werknemers stimuleren, hen zin geven om te bewegen en hen begeleiden in trainingen die overeenstemmen met hun niveau en verwachtingen. Dat is de doelstelling van het corporate programma van TraKKs.

Word lid van het Trakks Team !

Bij Trakks zijn we allemaal fervente aanhangers van running, trail of outdoor sporten.

Ontwerpers, adviseurs, coaches, verantwoordelijken van de races, partners… we oefenen  deze disciplines in verschillende  ritmes en niveaus maar dezelfde passie doet ons samen komen.

Deze sporten beoefenen brengt ons plezier, welzijn, het verleggen van persoonlijke grenzen en gebruiksvriendelijkheid… Dat is wat we voorstellen in het TraKKs project.

Head of Coaching

Nicolas Tilman

Profiel

Coach

Kristof Bombaert

Profiel

Coach

Catherine Lallemand

Profiel

Coach

Andrea Braga

Of het nu met een fiets is of met trailschoenen, ik zoek graag mijn fysieke en mentale grenzen op. Ik ben geïnteresseerd en gepassioneerd door duursporten. Profiel

Coach

Romain Perrotin

Profiel

Coach

François de Crawhez

Profiel

Coach

Hélène Allard

Profiel

Ultraloopcoach

David Liviau

Profiel

Coach

Ruben De Gendt

Profiel

Coach

Bart Gunst

Profiel

Coach

Marieke Blomme

Profiel

Coach

Benny Fischer

Profiel

Coach

Bart Raes

Profiel