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Coaching individuel

Apprendre à courir, améliorer son niveau, entretenir ou renforcer sa condition physique ou même se préparer aux courses.

Les sessions proposent

  • Des séances d’une heure accompagnée par un coach TraKKs
  • Une analyse de la foulée et du patron moteur au TraKKs Lab
  • Une programmation de l’entraînement en fonction des objectifs
  • La réalisation d’un programme type par semaine
     

Deux formules

  • Pack 10 séances d’1h chacune
  • Une séance bilan-préparation course

TraKKs Pack

  • Semi et marathon

    Plan d'entraînement sur 12 semaines

    • Analyse de votre foulée au TraKKs Lab
    • Détermination et évaluation des objectifs
    • Une séance accompagnée d’un coach afin d’évaluer votre niveau
    • Conseils nutrition, hydratation et matériel spécifique
    • Suivi hebdomadaire par mail 
  • Training

    Plan d'entraînement sur 4 semaines

    • Analyse de votre foulée au TraKKs Lab
    • Détermination et évaluation des objectifs
    • Une séance accompagnée d’un coach afin d’évaluer votre niveau
    • Suivi hebdomadaire par mail 

Coaching groupe

TraKKs propose des packs de coaching en groupe. Chaque pack compte 24 sessions réparties sur 3 mois qui se font au départ du magasin d'Uccle. Pour connaître la date de reprise des nouvelles sessions, contactez-nous sur : coaching@trakks.be

  • 1 Plus d'infos

    TraKKs to start

    Pour toute personne qui souhaite découvrir la course à pied avec les bons conseils

    • Pouvoir courir de 5 à 7,5 kms
    • Programme de 3 mois à raison de 2 séances par semaine avec un coach
    • Groupe de 4 à 12 personnes maximum
    • Groupe d'amis de minimum 3 personnes avec un même objectif

    Objectif ?

    Augmenter sa vitesse de base en endurance. Conseils pour progresser, apprentissage des différentes allures, séances techniques.

    Durée et fréquences ?

    Programme de 3 mois (12 semaines) à raison de 1 séance par semaine avec un coach.

    Le plus?

    Plan d’entrainement unique au groupe au début de chaque programme.

  • 2 Plus d'infos

    TraKKs to run

    Pour toute personne capable de courir 5 à 10kms aisément mais voulant encore progresser.

    • Pouvoir courir pendant 45min à 1h sans problème
    • Programme de 3 mois (12 semaines) à raison d'une séance par semaine avec un coach
    • Groupe de 3 à 12 personnes maximum
    • Groupe d'amis de minimum 3 personnes avec un même objectif
     

    Objectif ?

    Augmenter sa vitesse de base en endurance. Conseils pour progresser, apprentissage des différentes allures, séances techniques.

    Durée et fréquences ?

    Programme de 3 mois (12 semaines) à raison de 1 séance par semaine avec un coach.

    Le plus?

    Plan d’entrainement unique au groupe au début de chaque programme.

  • 3 Plus d'infos

    TraKKs to expert

    Pour toute personne capable de courir aisément 10 à 20kms aux alentours de 11-12km/h

    • Etre capable de courir 1h15 à du 11-12km/h
    • Programme de 3 mois (12 semaines) à raison de 1 séance par semaine avec un coach
    • Groupe de 3 à 12 personnes minimum
    • Groupe d'amis de minimum 3 personnes avec un même objectif

    Objectif ?

    Augmenter sa vitesse de base en endurance. Conseils pour progresser, apprentissage des différentes allures, séances techniques.

    Durée et fréquences ?

    Programme de 3 mois (12 semaines) à raison de 1 séance par semaine avec un coach.

    Le plus?

    Plan d’entrainement unique au groupe au début de chaque programme.

Corporate

Le sport au service de la cohésion et l’efficacité en entreprise

Stimuler les collaborateurs d’une entreprise, leur donner envie de bouger et leur proposer des entraînements adaptés tant à leur niveau qu’aux attentes de l’entreprise. Tels sont les objectifs des programmes corporate de TraKKs.

Rejoignez l'équipe de TraKKs !

Chez TraKKs, nous sommes toutes et tous de fervents adeptes de running, du trail, de l’ultra-trail ou des sports outdoor.

Concepteurs, conseillers, coachs, responsables des courses, partenaires… nous pratiquons ces disciplines à des rythmes et niveaux différents mais une même passion nous réunit.

Pratiquer ces sports nous procure plaisir, bien-être, dépassement de soi et convivialité… C’est ce que nous proposons de partager avec vous au sein du projet TraKKs.

Head of Coaching

Kristof Bombaert

Profil

Coach

Christophe Winand

Son approche combine donc logiquement un travail sur la posture, la musculature profonde et le gainage, ainsi que la diététique. Profil

Coach

François de Crawhez

Haut Perché dans les arbres pendant 13 ans, François a d’abord créé son entreprise dans le monde de l’élagage. Profil

Coach

Romain Perrotin

Sa devise ? Bouger pour être en forme, se dépasser pour se découvrir … le corps est le seul capital qui mérite que l’on s’y intéresse. Profil

Coach

Hélène Allard

Pour Hélène, la course à pied est un guide qui vous mène vers votre meilleure version. Plus qu’un sport, le « running » est un mode de vie qui vous mènera au-delà de votre potentiel imaginé. Profil